Y1
Fijn dat je er bent!
Op deze pagina vind je alle informatie voor jouw cursus zwangerschapsyoga bij Yoga Spot. Het adres van Yoga Spot is Laan der Hesperiden 142, 1076 DX Amsterdam. Jullie docent is Myrthe Platenkamp.
Lesdata
Hieronder vind je de lesdata. Als je niet kunt, kun je zelf de les ruilen door in te loggen op: https://www.thehouseofbalance.nl/login/. Klik op de les die je niet kunt en je ziet vanzelf een lijst met alternatieve data.
| Les | Thema | Datum & Tijdstip | Locatie |
| Les 1 | De bevalling in het kort | Woensdag 19 februari 18.45u – 20.15u | Yoga Spot Olympisch Stadion |
| Les 2 | Buik-, bekken- en flankadem | Woensdag 26 februari 18.45u – 20.15u | Yoga Spot Olympisch Stadion |
| Les 3 | Bekkenbodem | Woensdag 5 maart 18.45u – 20.15u | Yoga Spot Olympisch Stadion |
| Les 4 | Bevalhoudingen & affirmaties | Woensdag 12 maart 18.45u – 20.15u | Yoga Spot Olympisch Stadion |
| Les 5 | Persfase | Woensdag 19 maart 18.45u – 20.15u | Yoga Spot Olympisch Stadion |
| Les 6/7 | Partnerles (dubbele les) | Zaterdag 29 maart 09.30u – 12.30u | Amstermam Verloskundigen |
| Les 8 | Terugkomles met baby’s | Dinsdag 26 augustus 10.30u – 12.00u | Het Geboortecentrum |
Locaties
Yoga Spot Olympisch Stadion, Laan der Hesperiden 142, 1076 DX Amsterdam
Het Geboortecentrum, De Genestestraat 3-1 (rechterdeur, aanbellen bij 101 cursuscentrum), 1054 AX Amsterdam
Voor mogelijke inhaallessen:
Het Geboortecentrum, De Genestestraat 3-1 (rechterdeur, aanbellen bij 101 cursuscentrum), 1054 AX Amsterdam (let op: voor deze locatie neem graag je eigen mat mee)
De Nieuwe Yogaschool, Laurierstraat 109, 1016 PL Amsterdam
Meenemen
- Bij voorkeur draag je laagjes kleding, zodat je tijdens de eindontspanning weer wat warms aan kunt trekken.
- Een handdoekje voor de hygiëne (als je dat fijn vindt): deze kun je bijvoorbeeld over je kussentje leggen als je er met je hoofd op gaat liggen.
- Een flesje als je veel drinkt (goed idee, want wist je dat het vruchtwater zich 3 keer per dag vernieuwt?)
Toegang tot de online cursus zwangerschapsyoga
Naast de lessen die je live volgt, krijg je gratis toegang tot onze online cursus zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding. Dit bevat ruim 15 uur aan lesmateriaal. Op die manier kun je op je eigen tempo in je eigen omgeving oefeningen terugkijken en je voorbereiden op de geboorte. Hier kan je de online cursus alvast bekijken, vooral belangrijk om de ademhaling te blijven oefenen!
Kleding
Tijdens de lessen kun je het beste een comfortabele outfit dragen, waarin je lekker kunt bewegen. Yoga doe je bij voorkeur op je blote voeten. Voor de eindontspanning is het fijn als je een warm vest of warme trui mee hebt en sokken.
Postnatale yoga met baby’tjes en babymassage
Wij geven ook yoga voor na je bevalling en babymassage.
Laat het ons altijd gerust weten als je vragen hebt. Je kunt ons bereiken via Whatsapp (06 26718330) of info@thehouseofbalance.nl. Geniet van je zwangerschap, de cursus en de reis naar het nieuwe ouderschap!
Volg ons ook op Instagram!
Wij zijn The House of Balance
Al meer dan 10 jaar verzorgt The House of Balance de inmiddels succesvol gebleken cursus zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding in Amsterdam. Specialisten op het gebied van zwangerschapsyoga: gepassioneerd, kundig en betrokken. En niet alleen tijdens je zwangerschap. Ook na je bevalling kun je bij ons ontspannen, werken aan je herstel en verbinden met je baby, bij onze postnatale yoga cursus. We zijn altijd bereikbaar als je vragen hebt. Dat alles doen we vanuit ons hart, zodat jij met een warm gevoel op deze bijzondere periode kunt terugkijken.
